「献立を簡単にしたい」という願望は、料理初心者から忙しい共働き世帯まで共通の悩みです。「簡単」にはいくつかの意味があります。①考えるのが簡単、②作るのが簡単、③買い物が簡単。カケイシピのAIはこの3つすべてを一度に解決します。
「簡単な献立」とは何か
AIが簡単献立を提案する仕組み
カケイシピのAIに「簡単な献立」を依頼するには、こだわり設定で「調理時間の目安：30分以内」「シンプルなレシピ」を選択するだけです。
AIは以下の条件を考慮して献立を生成します：
- 冷蔵庫にある食材を最大限に使う
- 調理工程が少なく初心者でも作れる
- 調理器具を最小限にする（フライパン1枚で完成など）
- 設定した予算内に収まる食材コスト
簡単献立の定番パターン
| パターン | 代表メニュー | 調理時間目安 |
|---|---|---|
| 炒め物1品 | 豚肉と野菜の炒め物、麻婆豆腐 | 15〜20分 |
| 煮込み1品 | 肉じゃが、豚汁 | 25〜30分 |
| 焼くだけ | 鮭の塩焼き、ハンバーグ | 15〜25分 |
| 電子レンジ活用 | 蒸し鶏、ポテトサラダ | 10〜15分 |
| 丼もの | 親子丼、牛丼、天丼 | 15〜20分 |
これらのパターンをローテーションさせると、毎日の献立が「簡単 × 飽きない」バランスで回せます。
週間簡単献立でさらに楽にする
毎日「今夜何作ろう」と考えるのが疲れる場合は、週末10分で1週間分の簡単献立をまとめて決めてしまいましょう。
カケイシピの週間献立モードを使えば、「全部30分以内で作れる」という条件で7日分の夕食を一括生成できます。献立カレンダーに自動登録されるので、平日は「今日はこれを作る」と確認するだけです。
買い物リストも自動生成されるため、週1回のまとめ買いで平日の料理が完結します。
献立を考える時間をゼロにしませんか？
AIが食材・予算から簡単献立を自動提案。
14日間無料・カード登録不要でお試しください。
よくある質問
料理初心者でも作れるレシピを提案してもらえますか？
はい。「初心者向け」「シンプルな工程」のこだわり設定を選ぶと、難しい技術が不要で初めてでも作れるレシピを提案します。手順は1ステップずつ丁寧に記載されています。
10分以内で作れる献立はありますか？
「超時短（10〜15分）」条件でレシピを絞り込むことができます。電子レンジ調理や和えるだけのレシピなどが提案されます。
同じ簡単メニューばかり提案されませんか？
AIは過去の提案履歴を考慮してバリエーションを出します。「ローテーション避け」の設定も可能です。
副菜も含めた献立を提案してもらえますか？
主菜だけでなく副菜・スープなどを含めた1食まるごとの献立も提案できます。設定画面で「副菜も含める」を選択してください。
まとめ
献立を「簡単」にするには、考える・作る・買い物するという3つの負担を同時に減らすことが重要です。カケイシピのAI献立提案は、この3つをまとめて自動化することで、毎日の料理ストレスを大幅に軽減します。料理初心者の方も、忙しい共働き世帯の方も、ぜひ試してみてください。